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中医5劳会生病 您占了几劳呢?

发布时间:2019-09-12 10:47:59

摘要:久视,就是用眼过度。中医讲,肝主藏血,开窍于两目,肝得血而目能视。如果用眼过度,久长视物(比如看电脑、看手机、看书、阅报等),就会损伤肝之精血,从而出现视物不清、眩晕等不适。 素问 宣明5气》中提到: 五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。 意思是说,用眼过度会伤血,在床上躺久会伤气,坐久了伤肉,站久了伤骨,走得时间长了会伤筋。

冰冻三尺非一日之寒 ,中医认为,很多疾病的产生并不是一朝一夕之事,而是由于我们长时间的 不注意 而引发的。虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动,但是久坐、久站、久行等等,是不利于身体健康的,时间久了,慢性病就出来了。

这些都是我们平时最易中招的。看看您中了多少?

久视伤血

久视,就是用眼过度。中医讲,肝主藏血,开窍于两目,肝得血而目能视。如果用眼过度,久长视物(比如看电脑、看手机、看书、阅报等),就会损伤肝之精血,从而出现视物不清、眩晕等不适。

因此,最好看书看报约三十分钟就要适当休息,远眺或眼部可大大减缓眼部的疲劳,也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。

对常常用眼的人,可适当食用补益精血的食品,如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。

久卧伤气

气 是保持人体生命活动的最基本物质之一。 久卧伤气 简单说,就是长时间卧床不动,气的运行就会变得缓慢,身体内的新陈代谢速度也会相应减慢,可致使一身之气不足,从而产生一系列诸如萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。其次,中医讲 气为血之帅,气行则血行 。也就是说,如果每天卧床的时间过久,就会致使气血运行不顺畅而出现气滞的症状。

因此,正常的卧床休息或睡眠是十分必要的,可以使体内气血充盈、精力旺盛。但是,如果每天卧床的时间过长,缺少适当的外出行走、锻炼,就会使气血衰退,五脏元真之气循环受损,进而造成身体懒惰、精力不济的状况。

因而,我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。固然,对久病卧床的人,就应当多吃些补气行气的食品,如人参、太子参等

久坐伤肉

久坐伤肉,即经常长时间坐着不运动的人,肢体缺少活动,肌肉缺少锻炼,容易产生肌纤维萎缩、肌肉气力减弱、时间久了就会损伤人体肌肉的运动功能;其次,中医认为,脾主四肢肌肉,如果久坐而不活动,亦会使脾脏功能受损,从而出现食欲不振,消化功能下降,体质衰弱等症状。许多人在久坐后会感觉身体困乏就是这个道理。

因此,如果你经常加班在办公室久坐的话,最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食品;安坐三四十分钟后起来走动走动更好。

经常推揉小腹周围穴位或其他相干穴位:足三里、上巨虚、大肠俞、脾俞、胃俞等,都有好处。

足三里是足阳明胃经的穴位,是身体的大穴,具有健脾和胃的功效。

久立伤骨

中医认为,肾主骨生髓,也就是说,骨骼由肾脏主管,长久站立不但会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍,出现关节疼痛、变形、骨折,还会造成肾脏的损伤。

因此,可适当食用黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蚕豆等;或肾俞、腰阳关、命门、阿是穴等均有好处。

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补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃衰弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。

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